02.12: DZIEŃ TRENINGOWY "Faza III". Zaczynam 3 część 12 tygodniowego okresu budowania masy mięśniowej, w grupie priorytetowej wieksza objętość, intensywnośc wszędzie w góre. Mam nadzieje, że zmiany na korzyść bic/tric osobna sesja treningowa, barki z klatka, nogi i grzbiet osobno. Kcal nieznacznie do góry, wpadły dropsety. 1. Wyciskanie sztangi [...]
Magicky - dzięki, również mam nadzieję na 300kg a jak będzie wyjdzie w treningach Russell - nie możesz wstydzić się brata prawda? Nie chcę przynieść wstydu. Pyzaaa - troszeczkę fatu spadło ale jeszcze długa droga Kasteta - trochę niby spadło ale w dalszym ciągu jest 98-99cm czyli zdecydowanie za dużo. Sene - faktycznie jakaś separacja pojawiła [...]
[...] Darku nie mógłbyś pomyśleć nad zmianą tych ćwiczeń na uginanie i wykroki np. ? Bo ten żuraw mi nie idzie a przy Syzyfach strzelają mi kolana. Zrzut: http://imageshack.us/a/img842/9298/84131212.png Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem [...]
[...] to mention everything else too. But I kept at it, and I kept on gaining. I remember once back about 15 years ago someone I met loaned me a really old copy of a Joe weider mag called 'Your Physique'. It was from around 1953 or so. Man talk about basic programs! One thing I found was back then, all the bigger guys trained the same way as park [...]
Niekiedy czułem , że tego magnezu może mi brakować . Praca fizyczna + cały dzień na nogach , 3 zmiany w robocie , 4 ciężkie treningi w tyg . I tak sobie patrzyłem na skład ZMA i pisało , że 3 kapsułki to nawet nie 100% zapotrzebowania zwykłego człowieka który żyje normalnie tzn bez sportu itp . Tak więc ja myślę , że nawet teraz za mało tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
plan troche przeladowany, dzien po klacie chcesz skatowac barki, i caly piatek tylko na biceps? oplaca ci sie wyjsc na silownie zrobic tylko bica? bic to okolo 20min treningu z dosc sporymi przerwami, nie ma sensu katowac go w osobny dzien, to jest mala grupa miesniowa w porownaniu chocby do dwuglowego uda jak juz sie rozdrabniamy. ja bym byl [...]
1. Nazwa Hammer Labz Fury Caps 60 caps - 1.5 porcji , 3 caps 2.Rozpuszczalność - 3.smak - 4.Pompa - 5.Pobudzenie 4/5 - mocno pobudziło, ale też dziwnie się czułem 6.Ogólne odczucia 2/5 Dodam, że to był drugi test, tym razem 3 kapsułek, bo przy dwóch nie poczułem kompletnie NIC. Tutaj zaskoczyło, bo wyraźnie skoczyło mi ciśnienie. Na pewno jest tam [...]
[...] nootropowe jak dla mnie na przyzwoitym poziomie, nie ma efektu zejścia, Chodzimy jak zaprogramowani:) 6.Ogólne odczucia 5/5 Na chwilę obecna jedno z lepszych pre dla moich wymagań :) pewnie kiedyś bym czul pewien niedosyt pobudzenia, ale na chwile obecna jest dla mnie skrojony idealnie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-09-22 08:35:45
Zachęcony wpisem TomQ-MAG 1. Nazwa ASHES 2.Rozpuszczalnosc 2/5 Jakaś zawiesina u mnie się zrobiła 3. Smak neutralny, ani to dobre ani nie dobre 3/5 4. Pompa 3/5 5. Pobudzenie 5/5 6. Ogólne odczucia Pozamiatalo mnie, chaos w głowie, zdecydowanie za mocne. Nie wiedziałem czy robię 3 czy 10 serie. Nie wiedziałem czy ćwiczyć dalej czy iść do domu. [...]